KORKU / KAYGI TERAPISI

Korkular, kaygılar ve endişeler bir süre sonra fobi haline dönüşebilen durumlardır. Ancak endişe ve korkuyla yaşamak zorunda değilsiniz. Yardım almak birçok anksiyete sorununun çözümü için doğru bir adım olacaktır.. Bilişsel davranış terapisi ve maruz kalma terapisi gibi belirli terapi türleri özellikle faydalıdır. Bu terapiler endişe seviyelerinizi nasıl kontrol edeceğinizi, endişe verici düşüncelerinizi durdurmayı ve korkularınızı yenmeyi öğretecek.

Korku / Kaygı bozukluklarının düzenlenmesi ile Anksiyete bozukluklarının ortadan kaldırılması söz konusu olduğunda, araştırmalar genellikle terapinin en etkili seçenek olduğunu göstermektedir. Korku / Kaygı bozukluğunun terapisi ilaçların aksine- sadece sorunun belirtilerinden daha fazlasını inceler. Terapi, endişelerinizin ve korkularınızın altında yatan nedenleri ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilir; kişi terapilerde dinlenmeyi öğrenir. Sorunlara,olaylara, daha az korkutucu şekillerde bakmayı ve kontrollü bir şekilde başa çıkmayı sağlamaktadır. Terapi sizlere kaygıların üstesinden gelmek için farklı bakış açıları sunar ve bunları nasıl kullanacağınızı öğretir. Anksiyete bozuklukları kendi aralarında önemli ölçüde farklıdır, bu nedenle terapi spesifik semptomlarınıza ve endişelerine göre ayarlanmalıdır. Obsesif kompulsif bozukluğunuz varsa, terapi anksiyete atakları için yardım alan birinden farklı olacaktır. Terapilerin süresi anksiyete bozukluğunuzun türüne ve ciddiyetine de bağlı olacaktır. Bununla birlikte, birçok anksiyete terapisi nispeten kısa vadelidir. Amerikan Psikologlar Birliği'ne göre, birçok kişi 8 ila 10 terapi seansı boyunca önemli derecede iyileşir. Kaygıyı tedavi etmek için birçok farklı terapi uygulanır, ancak önde gelen yaklaşımlar bilişsel davranış terapisi ve duygusal direnç terapisidir. Her kaygı terapisi tek başına kullanılabilir veya diğer terapi türleriyle kombine edilebilir. Kaygı tedavisi ayrı ayrı yapılabilir veya benzer anksiyete sorunlarına sahip bir grup insanda uygulanabilir.